冬の間は体が固まり、あまり気を外に発散させないために、老廃物が溜まっています。春になって、体内の老廃物を出すために、これからは肝臓の機能を高め、胃腸を整えることが大切です。
「春」は「肝」の季節ですので、他の季節よりも「肝」が高ぶり、自律神経が乱れることで情緒が不安定になったりします。また生理不順の人であれば、いつもより不順が激しくなってしまうこともあります。
そこで、これから迎える「春」と仲良く付き合っていくために、春野菜をたくさん摂って、調整していきましょう！
自律神経の乱れには、「セリ」や「三つ葉」。さっぱりした口当たりや味が気持ちを安定させ、血の流れを良くし、肝臓に働きかけ、解毒もしてくれます。同じ「セリ科」の「当帰」は調経作用、「川きゅう」は活血作用により月経不順を改善しれくれます。漢方薬ではそれらを含んだ「逍遥散」「加味逍遥散」「婦宝当帰膠」などが良いでしょう。
解毒、デトックスには、「キャベツ」。古代ギリシャ・ローマ時代から薬効のある野菜として知られているこの野菜は、成分の「ビタミンＵ（キャベジン）」が胃の粘膜を再生し保護する働きをするために、胃潰瘍のお薬に使用されています。ビタミンＣも淡色野菜の中ではトップクラス！免疫力が高まります。また消化吸収が良くなることで、体内の老廃物を排出し、新陳代謝を高めてくれますので、デトックスに良いものです。
漢方薬では、胃腸の機能を高めるようにしたり（六君子湯・平胃散など）、血流を良くしたり（冠元顆粒など）、腸内のお掃除を手伝ったり（ラクシュミ・ハーベルシーなど）することで、デトックスのお手伝いができます。
「医食同源」！まずは日常の「食」を整えることが健康の第一歩です！春から始めてみましょう！