先日の日曜日は待ちに待った、ミスユニバース公式栄養士エリカ・アンギャルさんの講演会でした。
栄養士ということで、今回は世界一の美女になるためのノウハウを少し教えてもらいました。
その中で食事内容と不妊が関係してくることがあったので少しお話したいと思います。
『最近の日本人の朝食はパンにバターやジャム、そしてヨーグルトや果物。
朝から和食って方はほとんどいません。パンは本当によくありません！』
確かにそうだな～と思います。
相談の際、食事内容も聞くのですがたいていパン食!!パンだけって方もいます。
一日の始まりにそんな食事内容では、栄養不足でいくら漢方薬を飲んでいたって効果としては不十分ですよといつもお話をしています。
『パンの中に含まれているトランス脂肪酸であるマーガリン・植物性油脂・ショートニングは
精神疾患、婦人科系疾患を伴いやすいのです。
子宮内膜症になりやすいし不妊症にもなりやすいといわれています。
日本ではたいていのパンに入っているのでパンは絶対禁物です！！』
日本ではたいていのパンに入っているのでパンは絶対禁物です！！』
トランス脂肪酸がいけないということは知っていましたがそれが、不妊症のリスク因子になるとは初めて聞きました。
PMSの原因にもなるということですので妊活中の方は本当に要注意です!!
講演会のまとめとしては・・・
『朝食はやはり、和食が一番!!
肉より魚、オリーブオイル、アボガドオイルなどの不飽和脂肪酸を摂るように心がけましょう』
これからの相談に大いに役立つ内容でした。
食事のことをこれまで以上にアドバイスしていかないといけないと実感する一日でした。
皆様の食事はどうですか？
朝は一日の始まりです。
パン一枚で終わらせるのではなくみんなで食卓を囲みながら和食を食べる。
そんな習慣をつけてくださいね。
投稿者：古村恵利子
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