今日で10月も終わりですね。

一年の早さを実感しております・・・

 

お昼間と朝晩の気温の温度差に体がついていけず

免疫力がなくなり風邪をひきやすくなります。

そんな時は無理をせず、ゆっくりと休息しましょう。

寝るのが大好きな私ですが、今や家族に振り回され

日付が変わるまでに床に着けたら良い方。

 

だからこそ、質の良い睡眠をとれるよう心がけています。

寝る前に温胆湯を服用。

温胆湯のパッケージには獏のイラストが描かれています。

獏は実在しないですが、悪い夢を食べてくれると言われています。

皆さんも是非、質の良い睡眠を実感してみて下さい。

投稿者　徳田

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明日10/31は、ハロウィンですね！

ハロウィンって、そもそも何??

と思われる方もいるかと思うので、

（恥ずかしながら私はよくわかっていませんでした。笑）

簡単に！

 

ハロウィンとは、毎年10/31に行われる、

秋の収穫を祝い、悪霊などを追い出す行事のこと。

カボチャで作ったジャック・オー・ランタンを飾ったり、

子どもたちが魔女やお化けに仮装して

近くの家々を訪れてお菓子をもらったりする風習などがある。

――ウィキペディアより。

                  

へぇ～!!( ..)φ

 

最近は、仮装パーティーして盛り上がるイメージもありますが、

ちゃんと意味があるんですね！

 

さて！

ハロウィンの主役とも言える<カボチャ>の効能効果ですが、

温性・甘味で

身体を温めてくれたり、

胃腸の働きをサポートし体を元気にしてくれます。

また炎症を改善し痛みを和らげてくれ、

体を潤す作用もあります。

 

ビタミンＣ．Ｅが豊富なのでアンチエイジングや風邪予防にもいいんだとか！

 

これからの乾燥、寒い季節には

是非積極的に摂りたい野菜です！

 

それにしても、

ビックリしたのは、、、

四条店の近くある成城石井さんで、

もうクリスマス用のお菓子がズラリと並んでいました!!!

 もう2014年も年末モードなんですね…

日が経つのが、本当に早いです！><

投稿者：古賀

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毎日のお昼ごはんを近所のスーパーに買いに行くのですが、健康のために私なりに気を付けて選んでいます。

一つは野菜を必ず摂ろうということ。野菜たっぷりの味噌汁をほぼ毎日飲んでいます。野菜はビタミンや食物繊維を摂れるだけではなく消化にも役立ってくれます。食べたものが消化されなければいくら食べても体の役に立たないばかりか肥満の元になります。

もう一つはご飯やパンなどいわゆる炭水化物を摂り過ぎないこと。特にパンはあまり食べないようにしています。小麦粉にはグルテンというタンパク質が含まれていて体内で脂質として蓄えられやすいのです。先月の研修会で知ったことなのですが、世界のセレブやアスリートもグルテンフリーを実践されているみたいです。

後は基本的には好きなものを食べてはいるのですが、季節のものを中心に選んでいます。季節のものはその季節の体に必要とされるものが多いため、その食材を選ぶことで季節に順応しようと心掛けています。

漢方薬を飲むだけではなく、薬食同源、日々食べるものには気を付けて健康であり続けたいですね。

上田

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東京土産をいただきました＾＾

「アイとサチ」！！

これは、私が東京のお菓子の中でも美味しいと思う

お菓子トップ10には入ります！

食べだしたら止まらない～。

本当に危険です><

 

なぜ、人は甘いものが欲しくなるのでしょうか・・。

 

中医学では

<甘味>は、胃腸を指す<脾胃>に働くといわれています。

 

つまり、胃腸の消化吸収のサポートをして

体に元気やパワー補ってくれます。

また、緊張を緩める作用もあるので、

甘味を摂ることで心身が安定しやすくなります。

甘い物を食べることがストレスの発散になる、というのは納得ですよね。

 

でも、調子に乗って摂りすぎると、、、

過剰な甘味は、
身体の代謝を邪魔して老廃物をため込みやすくなる

<痰湿>を生むとも言われています。

浮腫やすくなったり、脂肪をため込みやすくなったり。

いわゆる「おデブ」まっしぐら……。

 

いい面も悪い面も知ったうえで

「適当」なときに「適当」なだけ、

美味しい物を、楽しく、摂れたらいいですね！

 

投稿者：古賀

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ここ京都は、

季節や風景を重視して人が生活しているんだなぁとつくづく感じます。

 

春には桜を愛で、

夏には川床で納涼し、

秋には紅葉を仰ぎ、

冬には静寂を楽しむ。

 

休日にカメラを持って

散歩することが多いのですが

 

街の中に自然をこれだけ感じることの出来る場所は少ない気がします。

 

最近の、

オーガニックやアウトドアなどのブームで

 特に自然や生活環境を見直す機会も増えてきました。

 

「できるだけ、体にとって自然に近い形で…」

 

店頭での御相談の時にも、

よく聞くお声です。

 

薬や、人間が作り出したもので、

より簡単に、便利に、快適に、過ごすこと。

 

確かにとても魅力的で、ついつい手を伸ばしてしまうのですが、

 やはり、人と自然は切っても切り離せないのであり、

自然とともに、自分の力で生きる！

ことこそが、人の体にとって健康で、自身の強みにさえなるのだと思います。

 

京都の四季から、

なんだか壮大な話になってしまいましたが…

先日お邪魔した圓光寺での一枚を♩

もうすぐ紅葉も始まりそうですし、
これからが楽しみです！

投稿者：古賀