ストレスと不眠
40歳の女性Ｔさん、寝つきが悪く、中途覚醒もあり、熟睡できないためいつも頭がスッキリしないとのご相談でした。
仕事のストレスも多く、イライラ、のぼせ、目の下のクマなどがありました。
舌診では＜微紅舌＞ ＜黄苔＞ ＜舌尖紅＞でしたので、気が昇ってイライラがあり、お酒を飲まれるために＜湿熱＞が滞留しているという状態でした。
そこでまずは肝気を治め気の巡りを改善する＜加味逍遥散＞をお使いいただきました。
２週間後、肩こり、イライラ感、が軽減し少し身体は楽になりました。
しかし睡眠が良くないので、さらに＜温胆湯＞を併用していただいたところ、夢を見なくなり、熟睡が出来るようになりました。
飲酒によって睡眠が良くなるように思いがちですが、実は睡眠前の水分摂取が多いと睡眠の質は悪くなります。ワインを少量飲む程度がお勧めです。
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