五月病に森林浴？
連休中は山へ入り、渓流魚や山菜を求めて散策しました。例年行く秘密の場所で、ミツバやセリ、タラの芽などしっかり収穫し、自然の香りを存分楽しみました。さらに、食べ物だけでなく森林浴ができて、今日は爽快な1日でした。
先週テレビでも放送していたようですが、森林浴の効果として、
☆植物が出す香り物質「フィトンチッド」にリラックス効果がある、
☆免疫力を担うNK細胞が活性化される、
☆さらにはNK細胞活性率は、森林浴を2日間行った 1カ月後！ も持続している
とのことです。
これらは林野庁や日本医科大学の研究結果です
なお、森林浴の効果を高めるのは＜フィトンチッド量が多い針葉樹に＞ ＜雨上がりの午前中に＞ 入ると最も効果的とのことです。
五月病を感じたら、山に入ってください、きっとさわやかになれます。