子供の睡眠時間
中医小児科学での子供の睡眠時間は、＜６ヶ月～１２ヶ月は１５～１６時間＞ ＜２～３才は１２～１４時間＞ ＜４～６才は１１～１２時間＞ ＜７才～は９～１０時間＞となっています。小学校高学年でも、８時間の睡眠は必要と思います。
しかし、大人の生活時間が夜型になり食事が遅くなったり、学習塾では１０時に終了し、家に帰ると１１時前という子供さんもおられます。学校の始まり時間は固定していますから、慢性的に睡眠不足の子供が増え、発達に影響を与えるのではないかと心配します。
カリフォルニア大学では、子供の睡眠時間と学業成績の関連を研究し、睡眠時間だけでなく良質の睡眠をとることで、良い結果を得られるということが発表されています。それもトータルで８時間眠っているということでなく、規則正しい睡眠習慣が大事なのです。
お子様の学習成績を上げたければ、睡眠時間をしっかりとることを考えてみて下さい。心身の正常な発達のためにも大事なことなのです。