一念発起！
プライベートな話ですが・・・
冬の間は趣味の渓流釣りや素もぐりが出来ないため運動不足がちで、また仕事もほとんど座ったままですので、老化に拍車がかかります。
そこで今年初めに＜一念発起＞し、日常生活の中で出来る運動として『歩く』ことを初めました。通勤時に電車２駅手前で降りて歩くことで、１日１万歩、約１時間の運動になります。その途中には『東本願寺』があり、ここを通ると気分もなぜか爽やかになります。そして運動後に血糖値を計ると、運動しない時に比べ約２０下がります。
身体は正直者です。
まだ始めてわずかの期間ですが、＜足腰を元気にする＞ ＜血糖値を下げる＞ ＜気分を爽やかにする＞ という３つの効果を実感しています。