漢方でダイエット！　 その２

＜ダイエットに運動は必要なの？＞

漢方でダイエット！第二弾は、みなさんが本当は避けて通りたいけど、すごく気になっている「運動」についてまとめてみました。


（参考）
第一弾：漢方でダイエット！その１　＜本当に漢方薬で痩せられるの？＞
第三弾：漢方でダイエット！その３　＜ダイエットに食事制限は必要なの？＞
番外編：漢方でダイエット！番外編　＜実際に自分で試してみた結果！＞


運動が好きな方もたくさんおられますが・・・
きっとダイエットを考えられているみなさんは、あまり運動がお好きじゃない方が多いですよね！？
さて、本当はどうなのでしょうか？

前回の第一弾でも書きましたが、ちょっと復習です。
そもそも漢方とは、

「自然と共に生きる知恵」
「大自然のエネルギー・パワーをうまく身体に取り込んで活かす方法」

であり、単純に体重が何kg、体脂肪率がいくつ、ウエストが何cm、ということではなく、その方にとって最も体調が良いと感じる時、その時の体重（体格）が、その方にとっての「適正」な体重（体格）と考えるのでした。

ここで、例えば、動物をイメージしてもらうとわかりやすいのですが、ライオンやチーターなどの肉食獣はスピーディーに走り、力強く獲物を捕獲しないといけないので、流線型の綺麗な体格、かつ筋骨隆々とした身体をしていますよね。（当たり前ですが、何も別に「痩せよう」として獲物を追いかけているわけではなく、それが彼らにとって生きていくための方法であり、ベストな体型なのです）

逆に飼育されている牛や豚は、ずっと柵の中にいて、天敵に狙われることもないので、丸々と肥えています（こちらも人間が敢えてそうさせているのですが・・・）。 


要するに、もし、おなかの出ていないスラッとした体型になりたいのであれば、身体に「おぉ、この個体は生きていくためにはそのような必要性があるのだな！」と認識させる必要があり、そのためには、毎日そのような運動（身体の動き）を継続する必要があります。


前の例では、生きていくためにライオンやチーターは自然とそのような動きをし、自然とそのような身体になっているということです。


人間の世界で言えば、その典型的な代表例がプロスポーツ選手と言えるのではないでしょうか。
彼らはまさに、生きていくために自然とたくましい身体になり、それぞれのスポーツに応じて特徴的な身体（筋肉）の発達を遂げています。
さらに日々の努力によって、より強靭な身体をつくりあげているのです。

ちょっと（いや、かなり^_^;）厳しいことを言うようですが、一念発起して、１回（1日）だけハードな運動しても、残念ながら「焼け石に水」です。
むしろ、普段運動をしていない分、筋肉や筋（すじ）を痛めてしまうリスクもあります。

やはりポイントは、自分が望む身体（体型）になるためには、「この個体は生きていくためにはその必要性があるのだな！」と身体が認識するような運動（身体の動き）を毎日継続する、ことです。
そうすれば、だんだんと筋肉がついてきます。

筋肉は糖質や脂肪を燃やしてエネルギーを産生しますので、一度筋肉がつくと、たとえ普段何もしていなくても身体に溜まった糖質や脂肪を燃焼しやすい身体（いわゆる代謝の良い身体）に変貌を遂げることができます！

漢方では、独自の五行理論によって、筋肉のつきやすい身体へと変わるためのお手伝いをさせて頂きます！

投稿　：　古村　匡崇

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