妊娠前には葉酸？！
こんにちは！健伸堂の北口です。
2月に入りましたね～
今日は節分ですので、
みなさま恵方巻きを召し上がることと思います。
お気に入りのお店はありますか？？
北口は去年、家近くの結構美味しい（まぁまぁ高め）のお寿司屋さんに
恵方巻きを注文したんですよ。
奮発しましたよ。
そしたら！
何じゃこりゃー！いつものと全然違う！
何と、その日はバイトくんたくさん雇って巻くんですって。
巻き寿司も、まく人によってこんなにも違うとは・・・いい勉強になりました。
（だって、スーパーの巻きずしも結構美味しいから、まさかこんな酷いとは思わず）
というか、いつもの大将が巻いたやつに当たった人ラッキーやん！
ていうか、こんなんやったらスーパーで買うわ！
さてさて。
娠前に葉酸を摂ると胎児の先天異常が防げる、というのは
よく知られた話ですね。
なかなか食事から、推奨摂取量を摂るのは難しい為、
みなさまもサプリで補っている方も多いと思います。
先日、サプリ好きの北口がオメガ３オイルを飲んでいる、という
お話をしたのですが。
実は、このオメガ3オイルに含まれる、DHAとEPAという成分は
胎児にとっても重要な成分である、という記事を読みました。
何でも、胎児の内に母体からのDHA・EPAを充分摂取すると、
脳の発達を促進する、ということのようです。
天才児は、胎児から！？
もちろん、授乳期も母乳移行でどんどん赤ちゃんに栄養が届きますので
妊娠中～授乳期はしっかり青魚を摂りましょう！
ですが、水銀の問題もありますので、量はほどほどに。
サプリメントだと、水銀を限界まで除去した製品も出ていますので
こちらも補助で使われるといいかな、と思います♪
また、オメガ３成分が豊富なアマニ油やシソ油などは、
体内でDHAやEPAに変換されますので、摂れる量は青魚よりは少ないですが
植物性なので安心ですね。
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