卵子の育ちと睡眠

京都は今日も雨模様。

この時期はお洗濯も乾かず、部屋の床もべたつくし不快ですね～

でも湿度が高いせい！？私の湿疹が少し良くなっている！？

湿気も良い効果もあるんですね（；^ω^）

さて、みなさまは早寝早起きできていらっしゃいますか？

お忙しいみなさまにおかれましては、なかなか睡眠時間を確保できない方も多いと思います。

ですが、睡眠を侮るなかれ、妊活にはとっても重要な要素なんです。

ご存じの方も多いと思いますが、ゴールデンタイムは２２時～２６時。

その時間にぐっすり眠れていると、とっても良いホルモンが分泌されて

卵の育ちにも影響します。

そう、「私８時間は寝ているわ」といって、夜中３時から次の日の昼前まで寝る、なんてのは

NGです。

そうは言っても、なかなか１０時に休めるなんてことは難しいわけで、

せめて１１時には床に入りましょう！

卵の育ちは目に見えませんが、必ず影響します。

しかも何と費用はゼロ！

お肌にも良く、次の日の体調も良く、ストレス軽減にも効果的。

妊活の一環として、ぜひ　”良い睡眠を取る”　を取り入れてくださいね♪