すっかり暖かくなり、野山が私を呼んでいるんですが、この日曜日もいろいろありまして。
24日は社内研修会の開催日。
スタッフ達とともに元病院々長先生を講師にしっかり勉強していました。
テーマは『肝臓病』。最近特にC型肝炎が増えていて（確か、森進一さんも?）
肝炎が肝ガンに進行しないよう漢方を活用する話は勉強になりました。
ということで日曜日に時間がとれなかったのですが、
野山からの強い「招待」に応えるため、
代わりに先週木曜朝5時から出かけて山に入ってきたのです。
目的はわらびとタラの芽！
さすが先着で、おいしそうなワラビを袋にいっぱい。
帰りに車で走りながら見つけたタラの木から青々とした芽を摘み、
早速天ぷらで楽しみました。
自然は身体に私は生命力を与えてくれます。
読者のみなさま、こんにちは！
オンラインショップ【漢方の健伸堂薬局】のウエブマスターを兼ねる
古村学（こむら・まなぶ）です。
そろそろ新しい環境に慣れましたか？
春は眠いけど、朝起きは大丈夫？
外に出て、春の空気を吸っていますか？
健康の基本は飲食です。
正しいものを正しく食べる、
そして身体をしっかり保つと
心もしっかりしてきますよ。
「正しいものって、何？
そもそも、あまり時間がな～～～い！」
と反論される方、
ちょっと待ってください。
今回は、お手軽に正しい食生活へと少しでも近づけるための、
簡単な方法を取り上げてみましょう。
■■本日のもくじ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ 本日の相談 『麦飯を科学する！』
○ コラム 『コエンザイムＱ１０の話』
○ 合同懸賞 『現金１万円が！／サージ精が！／その他も多数当たる！』
○ お知らせ 『ゴールデンウィーク中の当店の休業日は？』
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◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ 本日の相談 『麦飯を科学する！』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ：
────────────────────────
先日、法事の食事会があった飲食店で麦飯が出てきて、
それ以降、毎食麦飯がマイブームです。
縦半分に割れた麦をプチプチ噛み締めるが楽しいし、
何より、御飯の味にコクが出る感じ。
噛み応えのある食感に、
あごを一生懸命動かしている充実感もあります。
そこで考えてみたんですが、
もしかして麦飯って、すご～くいいんじゃありません？
この際、麦飯について、
漢方的に「科学」してみてください。
お願いしま～～す！
────────────────────────
Ａ：
最近の健康志向で「玄米食」が見直されていますが、
「そこまでは・・」という方がほとんどですよね。
ですから、「玄米」の代用品として
食べやすくなった麦は、
大変お薦めだと思います！
大麦を栄養素表で見ると
●食物繊維が白米の１０倍以上
●カルシウムやカリウム、鉄分などミネラルが豊富
という、すばらしい食品です！！
含まれている食物繊維は、
●コレステロールや血糖の上昇を抑制
糖尿病や高脂血症などの生活習慣病の予防に最適です。
またカルシウムは
●歯や骨をつくり、鉄分は貧血予防になる
など、いいことがいっぱい！
ご存知ですか？
現在でもチベットでは大麦が主食なんですよ。
食感はサッパリしていて
（悪く言うと「パッサリ」ですか？(^_^)）
なぜかトンカツと合いますね。（←私も大好き！）
マイブームになっておられる麦飯は
時代の先端を行っていますから
ぜひ続けてください。
しかし、そのきっかけとなった飲食店さんも
目の付け所がいいなあ～。
外食では安かろうまずかろうで、
コスト計算の影響は白飯から出ることが多いのに。
マーケティング戦略面で見ても、興味津々です！
さて、漢方では大麦は用いませんが、
発芽させて５ｍｍ程度になったものを
乾燥して麦芽として用いています。
麦芽は
●消化不良や食欲不振、腹部膨満感、嘔吐
などに効果があり、
麦芽にさらに山査子と神麹が合わさった
＜晶三仙＞は
手軽な消化薬としてお勧めです。
●
『晶三仙』
穀芽、紫蘇、生姜なども含まれています。
また
乳児が吐乳するときは、
生薬の麦芽だけを煎じて飲ませると効果があります。
産後で授乳を終えて、乳房が張って痛むとき、
麦芽を炒ったもの（炒麦芽）服用すると治まります。
洋食などで小麦は多く使われていますが、
この機会に、大麦も見直してみてはいかがでしょうか！？
【回答者：古村 学】 https://www.kanpou.info/info/staff.html#komura
言わずとしれた、元気なウェブマスターです。
毎日さらに元気な女性陣に囲まれて仕事してます。
羨ましい？(^_^;)
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ コラム 『コエンザイムＱ１０の話』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
先日、ＮＨＫ番組「生活ホットモーニング」で、
コエンザイムＱ１０の特集がありました。
コメンテータは
普及推進派から、
ＮＰＯ法人日本コエンザイムＱ協会理事長、
東京工大の山本先生。
一方、慎重派（？）は
活性酸素研究では第１人者の
京都府立医科大学の吉川敏一先生。
ＮＰＯ法人は、コエンザイムの業界とつながっているので、
流通量を上げるべく、コエンザイムの効果をＰＲしていました。
これに対し、ブームに警鐘をならす側の
吉川先生の論旨をまとめると、
次のようなものです。
１．多めに飲んでも、宣伝されているような効果は感じられない。
２．動物実験で良いデータが出ていても、人間も同様とは言えない。
３．医薬品としては１日量３０ｍｇが使われてきたが、
たとえば３００ｍｇ／日など、大量使用の場合の安全性はまだ未確立。
４．アメリカで多く使われているといっても、日本人とアメリカ人では体質も違う。
５．飲むなら、成分が明らかで安全なものにこだわりたい。
６．今後、人間に対する効果や安全性を臨床試験する必要がある
ですから、自己責任において使ってくださいとのことでした。
とは言いながらも、
当店もコエンザイムは取り扱っています。
●
アミノプラス CoＱ１０
ですが、大量摂取はお薦めしたことがありません。
そして、成分や安全性についてですが、
当店では、フィブロ製薬というメーカーのものを採用しています。
廣禅顆粒などもつくっているしっかりした会社です。
実は、
コエンザイムに限らず、
最近のサプリメントブームが、
健康被害を起こす時代がそう遠くないのではと心配しています。
特に販売合戦の中では
「いい」→「大量に飲むともっといい」→「まとめるとお安くします」
といった傾向が強いですから。
というのは、
漢方の考え方で、良く使う言葉があるのです。
◆身土不二
身体と大地は不可分であるという意味。
たとえば寒い地方の食べ物は、防寒目的で
身体の温まるものが多いし、
暑い地方の食べ物は冷やすものが多いのです。
その方の暮らす環境に合わせた食べ物を摂るべき、という意味。
◆薬食一如
食物は結局薬と同じ。
上手に使うことで健康になる、という意味。
つまり、
食物も薬もバランスが肝心なんです！
たとえば、ビタミン剤でも、
１種類を摂ると、他のビタミンとのバランスが崩れます。
生体に備わる調整機能が崩れてしまうことになるのです。
「あ！私もやってる・・・」と
ドッキリされた方、おられませんか？
ですから、漢方薬では、
１処方中に５～２０種類の生薬が含まれ、
１種類によるバランスの崩れを防いでいます。
バランスや自然との調和、という考え方が
大前提に据えられているのです。
先人の知恵に驚くばかり！
さらに３０００年の人体実験（？）で裏打ちされたもので、
コエンザイムのように数十年の歴史とは格段の差です。
バランスを崩さず、効く処方を行うためには、
微妙な匙かげんの妙となります。
そういう処方の工夫は
長年蓄積され、伝授され続けているのです。
ですから、
漢方薬店はコエンザイムを皆様に処方するときも、
決して無理強いはいたしませんし、
適切な量を適切なタイミングで摂ることしか
お薦めしません。
当店がコエンザイムについて声高に宣伝していないのも
そういう頑固なポリシーがあるからです。
「薬食一如」
いい言葉です。
健康は、薬や有効成分の偏った摂取からは成り立ちません。
ご自分の状況に合った食べ物を。
たとえそれが薬じゃなくて、通常でも容易に手に入るものであっても、
体が欲しがっているときに、ジャストタイミングで摂取してあげる。
そんな、食におけるバランスを補うために、
漢方薬を選んでみてください。
わからないことは、ここからどんどんお聞きくださいね！
↓
https://www.kanpou.info/query/index.html
さて、
今号はこれでおしまいです。
漢方の精神に基づく食生活のお話は、
またやって行きたいと思います。
皆様も
「これについて聞かせて！」
という食べ物のリクエストを
どうぞお寄せください。
info@kanpou.info
がんがん「科学」しちゃいますヨ！
読者のみなさま、こんにちは！
オンラインショップ【漢方の健伸堂薬局】のウエブマスターを兼ねる
古村学（こむら・まなぶ）です。
春になって外はポカポカ
でも未だに冷える方もおられます。
みんな薄着になるというのに
私は～～～～？
冷えはしんどい、というだけではなく
低体温は病の温床！
ダイエットもうまく行かない、という弊害があるのです。
他人事だと思わず、とりあえず今回の内容はぜひ読んでおきましょう。
■■本日のもくじ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ 本日の相談 『冷えは、ダイエットの天敵なんです』
○ コラム 『低体温は病の元？』
○ 合同懸賞 『現金１万円が！／サージ精が！／その他も多数当たる！』
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◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ 本日の相談 『冷えは、ダイエットにも天敵なんです』
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Ｑ：
────────────────────────
マイクロダイエットを始めているのですが
思ったほど効果がでてきません。
食べる量は教わったとおりに
夜は控え、ごはんも少なめです。
あと、何を改善したらいいのでしょうか？
６月までにはなんとか目標まで
達成したいのです！
いい方法があれば教えてください。
────────────────────────
Ａ：
マイクロダイエットをお買い上げのときに
効果的な使い方を説明したと思います。
それでもうまく効果が出にくいには、
こんなケースが考えられます。
◆長い間低カロリーの食生活をしている方
◆ダイエットを繰り返している方
◆ホルモン剤を服用中の方
◆自律神経失調傾向の方
そして、もう一つ考えられるのが！
◆低体温の方
なのです。
そうです。
体温が低く、代謝が低い方は効果が出にくいようなのです。
低体温って、いろいろ諦めなければならないの？
↓
いえいえ。そうだと判れば、講じる手段もあります。
まず、マイクロダイエットのドリンクタイプより
スープタイプをお使いいただきます。
温かいスープのほうが身体が温まり、
消化吸収もよいからです。
ところで、
一つだけ陥りがちな落とし穴もありまして。
それは昨年の夏のこと。
まじめにマイクロダイエットを続けていた方が
効果が出なくなったと言われたので、
おかしい！
一体なぜ！？！？
これはいかん、と再度ヒアリングしたところ、
「ドリンクタイプに氷を入れて飲むと、すっごくおいしいんですよ」
と、おっしゃったんです。
ちょっと待って～～～！？
低体温なのに氷なんて入れてしまうと、
おなかを冷やし、代謝も低下し、効果は出ませんよね！
「氷はやめましょうね」
ということで、お薦めした方法は、
↓
スープの味が苦手な方は、ドリンクタイプを常温の水で。
さらに、身体を温める食物を併用する方法です。
例えば、
◆こんにゃく炒め
◆ロールキャベツ風煮物
もちろん、カロリーを抑えた材料で。
さらに、
体を温めるために、漢方を使う方法もお薦めです。
●人参乾姜粒
高麗人参とショウガ（生姜）を蒸して乾燥させたものが
入っています。
人参も乾姜も温性で、温まるのです。
いかがですか？
あなたの体温は平常どれくらいですか？
一度きちんと意識してみてくださいね。
【回答者：関屋滋子】 https://www.kanpou.info/info/staff.html#sekiya
四条店の管理薬剤師です。
若い女性には、お母さんのような指導をしています！
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ コラム 『低体温は病の元？』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、低体温の話の続きですが、
春だというのに、冷えと浮腫（むく）みの相談があります。
話を聞くと「低体温」の方がほとんど。
正常な体温は朝に計って３６℃以上ですが、
一般的に日常の体温が３６℃以下の方を「低体温」と呼びます。
最近来られている若い方には意図的に
体温を聞くようにしていますが、
測らないのでわからないという方が半分と、
３５℃台の方が半分づつ。
冷え性の相談では
薬より先に、
生活の改善についてアドバイスすることにしています。
低体温の原因は
◆運動不足
◆自律神経の乱れ
と言われるますが、
それに加えて、
◆食生活
が影響している、と思うからです。
例えば、
◆冷たいものの取りすぎ。
そこで、
・水やウーロン茶を冷蔵庫に入れない
・ペットボトルを持ち歩かない
・アイスクリームは昼間の暑いときだけ
・牛乳は温めて飲む
・冬は足首を温める服装
・運動不足を解消
を心がけるべきだと思います。
など・・と言っても
きっとそう簡単には改善されないんだろうなあ、と思いつつ。
(^_^;)
そこで結局は
漢方を勧めることになるのですが、
このような冷えの方に即効性の効果があるのが、
おなかから温まる、こういう漢方薬が最適です。
●人参乾姜粒
●玄武顆粒
低体温は、
自律神経失調を生み、
不安症や欝症の原因になり、
ひいては、ガンにつながります。
がん細胞は３５℃台を好みますので、
増殖の素地を自らがつくっていることになるのです。
冷える身体から脱却するには、
何といってもこれが一番お薦め！
飲みながら体質改善ができる薬です。
この薬は安くておいしい！
女性の応援団です。
●婦宝当帰膠
若い女性には是非教えてあげてくださいね。
さて、
今号はこれでおしまいです。
「冷えなんて関係ないも～～ん」
という方も、
冷えがなぜよくないのか、
今回のコラムでご確認くださいね。
ようやく花粉症が一段落してきたでしょうか。今年は店舗にご来店のお客様の数も例年に比べてものすごく多く、本当に大変でした。その中で毎日出すぞ～と意気込んでいたメールマガジンは、案の上ノンビリしたペースになってしまっています、ハハハ…。「ほぼ日刊」と謳ってしまったので、「え、毎日来るの!?そらうっとおしいわぁ」と眉をひそめられた皆様。このタイトルは大法螺です。全然毎日届きません。それどころか「ほぼ週刊?」てな感じに…。改題決定ですか?
読者のみなさま、こんにちは！
オンラインショップ【漢方の健伸堂薬局】のウエブマスターを兼ねる
古村学（こむら・まなぶ）です。
春になるとみんな薄着になり、いろいろなところが
気になる季節ですね！
そこで、新しい自分になりたい！
というご希望を叶えるには・・・・やっぱりダイエット決意でしょう！
■■本日のもくじ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ 本日の相談 『リバウンドしないダイエットを教えてください』
○ コラム 『ＴＶで取り上げられた、ガジュツって何なの？』
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○ 本日の相談 『リバウンドしないダイエットを教えてください』
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Ｑ：
────────────────────────
昨年、「マイクロダイエット」で
５キロ減量に成功したのです！
でも・・・、最近計るとまた元の値に戻っていました。
再度ダイエットを始めたいのですが
今度こそリバウンドしないようにするには
どうしたらいいのでしょうか？
────────────────────────
Ａ：
マイクロダイエットは、比較的短期間に
且つ、安全で健康的に成果が上がるオススメのダイエット方法です
「漢方専門店なのに、どうしてマイクロダイエットをやってるんですか？」
という質問を受けることがあります。
え～と、
漢方ダイエットは健康的で良いんです。
が、即効性を望まれる方、気の短い方、には
漢方ダイエットの根気よく！
っていうのが、時代にあわないようなんですね。（笑）
そこで、
あくまで自然に・無理なく・体にもいい、という
当店でもオススメできるダイエット方法を模索していると
「マイクロダイエット」に突き当たった、ということなのです。
「マイクロダイエット」は
●食事抜きなど、厳しい食事制限が不要 （←食べて痩せる）
●カロリー計算や特殊調理法などの手間不要
●味のバラエティーさ （←飽きない）
●おいしい！
●低カロリーなのに、栄養バランスが絶妙
●すぐに効果が出始める （←短気サンでも続けられる！）
だから、お薦めできると思いました。
特に、
４月から始めても夏の薄着に間に合えるのが
「マイクロダイエット」の大メリットだと思います。
そして、リバウンドの原因ですが、
「マイクロダイエット」実施中は、
短期間に体重を落とすためにカロリー制限を行っている状態です。
１食分はたったの１７０ｋカロリーですから！
一般成人女性の１食の必要摂取量は６００ｋカロリー
と言われていますよ。
それ以上に食べている人も、多いでしょうね。(^_^;)
そして遂に目標達成したとき、ホッとする安心感から、
元の食習慣に戻ってしまう人が多いみたいです。
要はまた「食べ過ぎ」に戻ってしまうんですね。
「減量成功」→「安心感」→「元（以上の）食生活に戻る」
つまり、
「マイクロダイエット」の仕組みが悪いためのリバウンドではなく、
元の＆ダイエット後の食生活が必要以上にカロリー過多だった！
のではないでしょうか？
ですから、目標値を達成しても、
決して奢らず・気を抜かず！
達成後も最低１週間に１～２回程度
「マイクロダイエット」をお使いいただき、
「食べ過ぎない」ことを
しっかり意識付けしていただきたいのです。
つまり、食生活自体の改善も必要なのですよ？
個人の意識だけでなく、
過食・飽食の時代背景も災いしていますよね。
世の中、おいしいものが蔓延していますし・・・。
くれぐれも、デパ地下のケーキに揺れ動かないように！
そのカロリーは、今のあなたに必要なものですか？
●マイクロダイエットとは？
https://www.kanpou.info/special/diet/index.html
【回答者：
塩見 由美】
漢方美容相談担当。
お肌のトラブル、ダイエットなどのアドバイスを担当しています。
宇治店の看板娘です！？ （←全員そう思ってるんじゃ・・・？）
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ コラム 『ＴＶで取り上げられた、ガジュツって何なの？』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ダイエットといえば。
先日、ＴＶ番組「スパスパ人間学」で、
生薬の＜ガジュツ＞にダイエット効果があると
紹介されていました。
その翌朝、
メーカーや漢方薬局に一斉に電話が入り、
どこも在庫ゼロ！の状態に。
テレビの効果って恐ろしいものがあります。
過去には杜仲やスギナ、最近ではコエンザイムが一大ブームとなり
大きな市場を築いてきました。
でも、
＜おもいっきりＴＶ症候群＞や＜あるある症候群＞もほどほどに！
「ブームだから買う」のでなく、
本当に良いものなのか、検証されてからでも遅くないと思います。
さて、今回のお題の「ガジュツ」ですが、
＜莪朮（ガジュツ）＞は
ショウガ科のうこんと同属の植物で、
中国や沖縄などで栽培され、
沖縄では「紫うこん」とも言われています。
薬効としては、
・消化不良を解消する健胃作用
・胆汁分泌促進
・抗菌／抗腫瘍作用
などが言われています。
漢方では、
・腹部膨満感
・腹部腫瘤
・胃腸のもたれ
・月経閉止
に用いる生薬です。
日本でも健胃薬として胃腸薬にも使われています。
使用量は１日３ｇ程度。
１回スプーン１杯、１日３回食後に飲みます。
テレビでは１０日でウエストが７センチ
細くなったと報告されていましたね。
摂取によって便通も良くなることですし、
溜まっていたものが排泄されれば、
それはありうると思います。
これはダイエットというより、「宿便排出」というべきかも。(^_^;)
コレステロールの吸収も抑制すると言われますので、
ダイエットには良いとしても
内臓脂肪が短期間で減るかどうかは、
正直私にもわかりません。
ということで！
実証主義者である私は、
当店スタッフが１０日間使って、テストをすることに決めました！
今、担当者を決めるくじ引きを作っているところです。
え、はい！ もちろん言いだしっぺの私もやりますね（泣）＞スタッフＡＬＬ
ところで当店のお勧めは、
ガジュツより飲み易く、ウエストほっそり！
の実績ある ペア・サプリ＜三爽茶＋ラクシュミ＞です。
●
三爽茶
●
ラクシュミ
「三爽茶」は柳茶（りゅうちゃ）というバラ科の植物を主原料に、
ハスの葉、スギナ、シベリア人参を配合したおいしいお茶です。
脂肪を燃焼させ、
コレステロールの吸収を抑えます。
「ラクシュミ」は食物繊維たっぷり。
乳酸菌、ビフィズス菌、シャンピニオン、キシロオリゴ糖の複合作用で、
善玉菌を増やして腸内の滞留物を運び出し、
腸内をいつもスッキリ、ピカピカにしてくれます。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
さて、
今号はこれでおしまいです。
さて、くじを引いてもらわなくちゃ！
読者のみなさま、こんにちは！
オンラインショップ【漢方の健伸堂薬局】のウエブマスターを兼ねる
古村学（こむら・まなぶ）です。
桜も咲いて、通勤途上に見かける
リクルートスーツがまぶし～～い、今日この頃です。
みんなガンバレ～！＼(^o^)／ って気分です。
■■本日のもくじ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ コラム 『酒に飲まれないために！』
○ 本日の相談 『二日酔いに効くツボ！？』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
コラム 『酒に飲まれないために！』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
４月は歓迎会や送別会などが集中する時期。
酒好きの方には楽しみでしょうが、
飲めない方には苦痛の日々です。
アルコールに強いか／弱いか、どうやって決まるかご存知ですか？
お酒を飲むと、
アルコールが肝臓で分解され、
アセトアルデヒドが生じる代謝が行われますが、
そのための分解酵素が多いか少ないか、の差なのです。
分解酵素が少ない方は、悪酔いや二日酔い状態になるのです。
酵素の量は遺伝的なものとも言われますが、
経験的には、アルコールに対する慣れも左右する要素ではないか
と思っています。
とはいえ、少しでも慣れようと
無理して浴びるように飲むことはございませんよ！(>_<)
私も長年二日酔いの経験を重ね重ねて、もはやこの道のプロ！？（笑）
しっかり準備した日は大丈夫なことが明らかになっています。
へ、準備って、何するの？
あるんですよ、準備できることが。
「飲む前に食べるとよい」とよく言われますが、
現実では、そんな時間的余裕もないものです。
そこで！
ポケットに小さな或るスティックを忍ばせておいて、
いつでもこっそり飲めるようにしておきます。
いわゆる常備薬、事前薬＆事後薬です。
その便利な「事前薬」「事後薬」とは！
●廣禅顆粒
なのです。
・酒を飲む前１包
・飲んだ後 １包
飲むだけです。
私もスタッフの家族（ご主人）も試していますが、
翌日の頭の覚め方が違う、と感心しています。
・田七・・・・肝臓保護
・蛇胆・・・・胆汁分泌と解毒
・うこん・・・アルコール分解を手助け
よくある二日酔い薬は、飲んだ後の胃を保護することを中心にしていますが、
これは、アルコール分解のために働きまくる肝臓クンを助ける方法論なのです。
合理的でしょ！？
そうまでして飲むか・・・というのはいいっこなし！
せっかくの新歓コンパですから、
自分だけ飲まない／参加しない、では、場が白けますからね～。
あ～～、社会人って大変だァ。(^_^;)
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ 本日の相談 『二日酔いに効くツボ！？』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ：
────────────────────────
鍼灸を受ける時間はないんですが
ツボに興味があります。
本も出ていますが、役立つツボで
簡単なものを教えてください。
────────────────────────
Ａ：
ちょうど今回、二日酔いのコラムが出ていますので ↑↑↑
今日は、二日酔いに効くツボ、大公開！！
ぜひ覚えて、実際にやってみてください。
二日酔いなどのムカツキや消化不良に関するツボは、
手首の「内関」と足底の横の「公孫」です。
●内関（ないかん）
https://www.kanpou.info/tsubo/001.html#1
「内関」は胸のつっかえをすっと取ってくれるツボです。
●公孫（こうそん）
https://www.kanpou.info/tsubo/001.html#2
「公孫」は内関との相乗効果でムカツキを取り除き、
胆汁をどーっと出してくれます。
さらに強化するために、下記のツボも押しておくとカンペキ！
●足の三里（あしのさんり）
https://www.kanpou.info/tsubo/001.html#3
ちなみに、飲むときだけではなく、
食べる前にこれらのツボを指圧しておくと、
食事がとってもおいしく食べられますよ。
暴飲暴食した後に指圧すると、次の日がすっきり！
もちろん、暴飲暴食しなくてもムカついたり
消化不良にもグッドです。
【回答者：
塩田 佐千代】 https://www.kanpou.info/info/staff.html#shiota
当店の鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
（兼 web サポーター）
今後ともよろしくお願いします！
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
さて、
今号はこれでおしまいです。
くれぐれも申しますが、
あくまでも、飲みすぎ防止が「肝心」なんですよ！？
「肝」をいたわる「心」をお忘れなく。
二日酔いにカンペキに効く薬は存在しませ～ん！
でも、桜の下で飲んでると、ついつい飲みすぎちゃうんですよね～～。
私、とっても気持ちがわかります・・・。（涙）
読者のみなさま、こんにちは！
オンラインショップ【漢方の健伸堂薬局】のウエブマスターを兼ねる
古村学（こむら・まなぶ：５５歳）です。
春はいろいろな問題が突出してくる、と
前号にも書きましたが
↓
http://blog.melma.com/00133350/
そんな中でも、
新しい人との出会いをこなしていかなくちゃいけません。
新しい自分になりたい！
お肌のシミを消した～～～い！
■■本日のもくじ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ 本日の相談 『シミが気になるんです』
○ コラム 『目の下は、肝の窓なんです』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ 本日の相談 『シミが気になるんです』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ：
────────────────────────
最近、目の下のシミが気になってます。
年相応と思うしかないのか、
はたまた、何か改善方法があるのか・・・。
春をおしゃれな服でウキウキ満喫したいし、
毎日少しずつでも実践できて、
しかも即効性もある
いい方法があれば教えてください。
────────────────────────
Ａ：
シミは、漢方では「肝班（かんぱん）」といいます。
「肝」の働き低下に影響されて、
血流を充分に皮膚に供給されず
皮下に血液のうっ帯を起こしたものが、
シミなのです。
漢方的には「お血」（血のよどみ）の状態ですので、
肝の機能を助け、血液循環をよくするものとして
「田七人参」がお勧めです。
田七人参は、中国雲南省等に産するウコギ科サンシチニンジンの根。
金にも換えがたいという意味で「金不換」とも呼ばれてきました。
有名な肝臓の薬「片仔廣」の主薬でもあります。
●
田七粉末
田七の純粋粉末です。
●
文山田七
飲みやすい顆粒タイプ。スティック入りで携帯にも便利。
●
文山三七
粉が苦手な方なら、この錠剤タイプをどうぞ。
なお「田七人参」は、
またの名を「三七人参」とも言います。
即効性を期待するなら、さらに、
ビタミンＣたっぷりで
抗酸化物質を多く含むと、今話題の、
グミ科の植物の沙棘（サージ）から作った
●
沙棘（サージ）精
などを併用すると良いでしょう。
シミを、
・加齢に伴う、メラニン色素の定着・蓄積
・つまり、皮膚の老化現象
・だから、あきらめよう
・・・で済ませてはいけません。
肝が弱っているのですから、
正常に機能させるように心がけてください。
もちろん、睡眠不足や暴飲暴食は、
シミの大きな原因ですよ。
【回答者：古村滋子】
当店の管理薬剤師、国際中医師です。
辛口トークで皆様にゲキを入れていきます！
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ コラム 『目の下は、肝の窓なんです』
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、今回の相談のお題になった、シミですが、
こんなコラムもありますので、読んでみて下さい。
↓
https://www.kanpou.info/column/0002.html
漢方ではシミを「肝班」といいます。
額や頬、目の下などにでき易いものです。
この呼称を見るとおり、
皮膚は内臓の鏡とも言われ、
内臓の機能と関係があります。
特に、目の下は「肝」の状態を反映します。
よく「クマができる」といいますが、
あれは、「肝」が弱っている状態なのですね。
そして、
更年期やストレスのたまりやすい人に
多く現れる傾向があります。
漢方医学では、
肝には、気血の流れを調節し
スムーズにする大切な役目があります。
ホルモンが失調したり、ストレスが溜まると、
肝の働きが鈍くなり、
気血を巡らすことができなくなります。
つまり皮膚に栄養が行き届かなくなり、
肝班（シミ）が生じてくるのです。
こういう場合、西洋医学では、
ビタミンＣを大量投与しますが、
そうすると、結石ができやすくなり、
実は諸刃の剣なのです。
漢方では
・気の流れをスムーズにする 柴胡／薄荷
・血液の流れを良くする 当帰／芍薬
・ホルモンバランス調整 内分泌機能を強める薬
の三段構えで対処します。
そこで登場する薬は、
●
星火逍遥丸
●
六味丸
●
婦宝当帰膠
あなたも、鏡の中を覗いてみてください。
目の下に、肝の弱りが現れていませんか？
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
さて、
今号はこれでおしまいです。
Ｐ．Ｓ．
「漢方の健伸堂薬局」は、土曜日もバリバリ営業中です。(^^)v
（でも、日曜日は休みです。スミマセン！）
急に桜が満開になってきました!
昨日今日が入学式だった学校が多いみたいです。
ちょうどきれいな桜が咲く頃に入学式なんて、あつらえてもここまでうまくいきませんよォ。
本当によかったね＞新入生の皆さん!
ところで漢方の健伸堂薬局でも、せっかく毎日（隔日?）メールマガジンを出すのだったら、どこかにストックしないともったいないでしょ～、ということになり、ココログでblogを立ててみました。
ここに店長の日記やメールマガジンバックナンバーを蓄積して行こうと思います。
メールマガジンは画像も多少入れて、プチHTMLメールっぽくできたらいいな。
さて、いつまで続くのか!?
読者のみなさま、こんにちは！
オンラインショップ【漢方の健伸堂薬局】のウエブマスターを兼ねる
古村学（こむら・まなぶ：５５歳）です。
店への通勤途上に見かける桜の花に
なんだかウキウキしてしまう私です。
うれしい春、楽しい春。
その一方で、春はいろいろな病を現す季節でもあります。
■■本日のもくじ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ 本日の相談 『眠れないんです(;O;)』
○ コラム 『春、体に何が起こる？』
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◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
本日の相談 『眠れないんです (;O;)』
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Ｑ１：
────────────────────────
年度が変わって、部署が変わりました。
１５年慣れ親しんだ体を動かす部署から、
全く不慣れなパソコン操作のある部署と役職に。
新しい職場、新しい作業、新しい担当責任で、
早朝から深夜まで残業が続き、
体は疲れているのに、
「これからどうなるんだろう？」
と不安で眠ることができません。
────────────────────────
Ｑ２：
────────────────────────
自由業なんですが、
年度末の追い込みに徹夜をしてしまいました。
それをきっかけに、生活リズムが完全に狂い、
夜眠れなくなりました。
翌日も膨大な作業があるので、
「早く寝なきゃ」と思うほど眠れなくなり、
焦りで起き上がって、未明に仕事をしたりしています。
目が弱い体質なんで、目が一番疲れています。
どんどん気持ちが後ろ向きになり、
焦りが焦りを呼んでいます。
どうしたらリズムを取り戻すことができるでしょう？
────────────────────────
Ａ：
「夜も寝ずに仕事をする！！」
これではこの先「病に倒れる」レールに乗っかっています。
「一に養生、二に養生、三、四がなくて、五にくすり」。
まずは基本的なところでは、
●一日のリズムを調整すること
●早寝、早起き、夜はしっかり寝ること
です。
「ストレス」の解消法は実は睡眠です。
睡眠時間を確保して「陰の気」を補填してください。
午前２時を過ぎると、
宇宙の「陰の気」は衰退して
「陽の気」が芽生えてきます。
「陽の気」は「目覚める気」です。
ですので寝られないのは当然です！
が、こんな時神経を緩めてくれるのが
●
星火逍遥丸
とても良く効きます。
是非、一度試されてはいかがでしょうか？
また、眼も大事になさらないといけませんね。
眼は肝腎要（かなめ）です！
このままいくと腎陰を消耗し、
眼も損ないますので
●杞菊地黄丸
杞菊地黄丸・小粒
肝を養う六味地黄丸に
目に効く「枸杞子（クコの実）」と「菊花」が入っています。
などを
継続して服用されることをおすすめします。
【回答者：古村滋子】
当店の管理薬剤師、国際中医師です。
今後ともよろしくお願いします！
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コラム 『春、体に何が起こる？』
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うれしい春、楽しい春。
その一方で、春はいろいろな病を現す季節でもあります。
・・・のつづきですが、
このコラムをちょっとお読みください。
↓
https://www.kanpou.info/column/0014.html
春になるとすぐ、
花粉症、アレルギー性鼻炎、アトピー、神経不安、・・・
などの症状が露呈してきますよね。
このコラムにも書きましたとおり、
「春は病肝にあり」
と、漢方の古典「素問」に書かれています。
春の
「木の芽立ち（気の目立ち）」とも言われるように
木々の芽が吹き、
猫や犬が発情期を迎えます。
本来、我々の体は
このような自然界のエネルギーの変化に対応できるようになっていますが、
それを気の弱りで十分対応できない時は、
病として症状を発することになります。
「素問」では
春→肝→胆→眼→筋→風→怒
と春の病が関連づけられていますが、
その意を具体的に見ていくと、
春は「肝」の機能が異常に亢進する
↓
・気が上り
・めまい、のぼせ
・血圧の変動がおこりやすく
・精神面でもイライラして、不安に陥りやすくなります。
↓
・眼や眼の周囲や鼻粘膜が充血しやすくなり、
・そこにスギ花粉が飛んでくると、たちまち花粉症や、
・アレルギー鼻炎を起します。
↓
肝臓は血液の解毒をつかさどり、
婦人科系の働きとも関係するので、
・春先は生理が狂いやすく、
・またギックリ腰や首の寝違え、足の筋肉がつったりします。
さあ、どうですか？
思い当たる症状があるはずですよね。
そうです。
春ってそういう季節なのです。
自分が悪い、環境が悪い、と思い悩んだり排除したりではなく、
そういう春に上手に適合する気持ちを整えましょう。
春が来たら、
春を受け入れる体で迎える。
それが１年のサイクルというものです。
環境の変化は人の世で常々あるもの。
だって、１年そのものが変化のかたまりです。
いつだって同じ生活を営むことはできません。
流れるような潔い気持ちで、春を楽しんでみましょう。
次の週末は、外で気持ちよい春の空気を楽しんでみましょう。
それまでに、こんなハーブティーで
気持ちを整えておくといいかもしれません。
●シベリア人参茶
ささくれた気分を穏やかにし、前向きな気持ちを育てます。
●香菊花
目スッキリ！ 抗日菊を原料にした、香りのいいお茶です。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
さて、
今号はこれでおしまいです。
前号「ほぼ日刊」と銘打ちながら、
早速「隔日刊」になっちゃってますが、
無理せず、自然のままに、の漢方の精神を貫いて、
出せるときだけ出すぞーーー！
読者のみなさま、こんにちは！
オンラインショップ【漢方の健伸堂薬局】のウエブマスターを兼ねる
古村学（こむら・まなぶ：５５歳）です。
桜の花もやっとほころび始め。
春です！
この勢いで、
◆◆◆◆「ほぼ日刊 漢方でイキイキ人生！」◆◆◆◆
として、書けるだけメール出していきたいです。
春なんだし、「毎日出すぞっ！」という意気込みで進めば、
何ごとも勢いづくかなっ！ と。
気合です、気合。漢方でも大事です。気の持ちよう、心がけ？
■■本日のもくじ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○ コラム 『春の伝道役は、喉の万能薬 フキノトウ』
○ 本日の相談 『子どもが漢方薬を飲んでくれないんです』
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コラム 『春の伝道役は、喉の万能薬 フキノトウ』
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春ですね。思えば、
漢方とのお付き合いもう３０年近くになります。
その間、
・独学
・民間団体の学習会
・漢方の著名な先生が開く研究会
・中医薬研究会での中医学
など、たくさんの学習会と日々実践！で研鑽を積んでまいりました、が。
当時、漢方専門の学校というのは無く、
今年度からはじめて日本薬科大学に専門の学科が出来たとのこと、
実はまだ、そ～～んな世界なんです。
僕は初期は日本漢方から始めましたが、
今は中医学（中国漢方）が中心になりつつあります。
中国との交流が盛んになり、自由に行き来できるようになった恩恵ですね。
趣味は多いのですが、最近は特に自然と係わることが大好きで、
おかげで健康維持が出来ているようです。
（あっ・・・もちろん漢方薬のおかげも 汗）
花粉症に苦しむ方には申し訳ない話ですが・・・
３月になると渓流釣りの解禁があちこちの河川ではじまり、
心はウズウズ落ち着かない日々が始まります。
今年も遅れながらも３月２０日に初釣り。
それもほとんど山奥の渓流を沢登りします。
この時期はまだ雪が多く餌を求める鹿と遭遇したり、
ウサギが雪の上を走ったりで、
とても感動のシーンが生まれます。
そして途中で「フキノトウ」を摘み、春の香りを楽しみました！
ここで講釈：
「蕗・ふき」は漢方では使わないんですが、
民間薬としては、
風邪や喘息の時の解熱、鎮咳、
にフキノトウを煎じて用い、
中国では、根茎を煎じて扁桃炎の時にうがいとして使う、といいます。
フキノトウはフキノトウ味噌で食べたり、
味噌汁に浮かべると、春の香りが漂うのがたまらないです。
皆さんは、フキノトウって食べたことありますか？
フキノトウは、
フキ（蕗：キク科フキ属）の花茎の部分だけに付いた名前です。
フキは地下茎の植物ですが、葉が出るよりも先に花が咲き、
それが春の雪解け前なので、春の風物詩と言われています。
平地ではもう遅いとは思いますが、
山に入れば、まだ結構残っているところもございます。
次の休みに散策に行かれる際には、
ぜひやわらかい斜面を探してみてください。
都会では、スーパーなんかでも売っているみたいですね。
やっぱり通信販売なんかもあるみたいです。さすがです。
よく扁桃腺を腫らしたり、喘息傾向のお子さんに居られる家庭には、
「フキノトウ食べてみようよ！」
といいながら、一家で食べてみるのもいいかもしれません。
ちょっと苦いですが、その苦さが効くのです。
ゴーヤと同じ発想ですね。
あ、ゴーヤも食べたくなってきた・・・。
≪フキノトウ味噌の作り方≫
＜材料＞
・フキノトウ…５個
・日本酒………大さじ１
・ミリン………大さじ２
・砂糖…………大さじ１
・味噌…………大さじ３分の２
・ゴマ油………大さじ１
＜作り方＞
●フキノトウに付着している汚れをきれいに落とし、熱湯で約1分ゆがく。
●冷水に晒し、水気をよく切り、みじん切りにする。
●フライパンにごま油を熱し、みじん切りにしたフキノトウを炒める。
●砂糖・日本酒・味噌を合わせたものを、炒めているフキノトウに加える。
●水気が飛んで全体に味噌がなじんできたら、ミリンを加え照りを出す。
漢方に興味を持ったら、
ぜひ今年は通年で、旬のものを旬の時期に食べてみましょう。
本来、体は１日２４時間＋１年３６５日を通じてのサイクルで動いています。
旬のものは、ちょうどその時期の体に合った成分を含んでいるものです。
それを体に与え、刺激を与えて、正しいサイクルを覚えさせていきましょう。
「今すぐ効いて欲しい！」
と望む方にはちょっと気が長く聞こえると思いますが、
それが漢方的生活の第一歩です。
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本日の相談 『子どもが漢方薬を飲んでくれないんです』
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Ｑ：
────────────────────────
８才の子どもに漢方薬を飲ませたいんですが、
粉や顆粒は飲めないし、苦いのは飲まないんです。
かといって、お医者さんの薬を続けたくもないし、
何か方法がないでしょうか。
────────────────────────
Ａ：
子どもの服薬は本当に難しいですが、いくつか提案しますので、
どれが良いかやってみてください。
少し飲みだすと、意外と慣れてくるものなんです。
２歳の子どもさんでも喜んで飲む子がおられます。
あまり無理強いをしないで、少しづつ慣れてくるのを待つことも大切です。
ではとっておきの私の秘策を・・・！
１）単純に、ヨーグルトに混ぜるか、ハチミツを加えてジュースのようにする。
２）●浅い小皿に少量の水を張る
●円形のオブラートをその上にそっと浮かべる
●粉薬を少し置く
●ピンセットでオブラートの隅をつまむ
●薬を巻くように３箇所から手前に寄せてくる
●これで薬の柏餅ができる
●子どもにお皿を持たせて、水とともに飲ませる
●ツルッと入って、結構おいしいらしい！？
但し、薬の量が多いときは何回かに分けてね。
３）薬をゼリーにする
●薬１回分をコップに入れる
●３０ｍｌの熱湯を入れ混ぜる
●「チョコゼリー」という粉末を加える
●冷蔵庫で１５分ほど冷やすとゼリーの出来上がり
●楽しくおいしい。おやつ感覚です
チョコゼリー
【回答者：冨田あき子】
今後ともよろしくデス！
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
さて、
いろいろ書きたいことはありますが、欲張らず
今号はこれでおしまいです。
次の話題は、また次号に書きま～す！