夏バテ解決！
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暑い夏を健やかに乗り越えたいと思いませんか。漢方医学の立場から、健伸堂薬局 薬剤師の古村滋子さんに聞きました。
- 夏の上手なすごし方のこつは？
まず暑さ対策ですね。体にこもりがちな熱をさまし、汗で失われる水分とエネルギーを補給することが大切です。
東洋医学では体内を流れる生命活動のエネルギー源を「気」と呼びますが、「気血不足」になると非常に疲れやすくなり、消化機能の低下などにつながります。しかも水分不足になると血液が濃縮されてしまうので要注意。
漢方ではこういう場合、体に必要な潤いや気を補う「麦味参顆粒」や「西洋ニンジン」などをアミノ酸製剤と一緒に使います。野外活動の時、スポーツドリンクと混ぜて飲むと効果的です。
- 女性にとって夏の冷えも気になりますが
冷房のきいた部屋で一日中汗をかかずに過ごすと体温調節がうまくできず、免疫機能低下にもつながります。衣服で体温調節し適度に汗をかく工夫をしたり、体を温めストレス解消に効果のある「シベリアニンジン」などをとりいれてみるのも良いでしょう。
夏は湿気で消化器官が弱りがちな上、冷たい食べ物や飲み物を好むので胃腸障害の症状も出やすくなります。自分で冷え性だと実感する人は、冷蔵庫に鍵をかけるくらいのつもりで、食材は常温で食べる方がいいですね。
体を鍛えながら、四季折々をきちんと過ごしていくことが何より大事なのです。
